[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”m_18_hero_fundacion_articulo” module_class=”fm-hero-fund-art-sec” _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||0px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on” da_disable_devices=”off|off|off”][et_pb_row _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px|0px|9px|0px|false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_text _builder_version=”4.4.8″ text_font_size=”42px” text_line_height=”50px” header_font_size=”42px” header_line_height=”1.2em” text_orientation=”center” custom_padding=”10px||20px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”” text_font_size_last_edited=”on|phone”]\/p>\n

Insomnio y conducci\u00f3n\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||0px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/seguridad-vial\/movilidad-segura-salud\/temas-clinicos-conduccion-segura\/trastornos-sistema-neurologico\/insomnio-y-conduccion-1194×585-1.jpg” alt=”Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sue\u00f1o o alteraciones en el patr\u00f3n del sue\u00f1o” title_text=”Insomnio y conducci\u00f3n” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.4.8″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”m_00_breadcrumb” module_class=”f,-breadcrumb” _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||0px||true|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” da_disable_devices=”off|off|off” global_module=”340191″ saved_tabs=”all” locked=”off” collapsed=”off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”50px||50px||true|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_text module_class=”fm-content-prize-sec” _builder_version=”4.5.7″ text_font=”||||||||” text_line_height=”25px” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||0px||true|false”]\/p>\nInicio\/a> > Educaci\u00f3n y divulgaci\u00f3n\/a> > Seguridad Vial\/a> > Movilidad segura y salud\/a> > Temas Cl\u00ednicos y Conducci\u00f3n segura\/a> > Trastornos del Sistema Neurol\u00f3gico\/a>\/span>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”m_20_content_fundacion_articulo” module_class=”fm-content-prize-sec” _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||76px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on” da_disable_devices=”off|off|off”][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||0px||true|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.4.8″][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.4.8″ custom_padding=”|30px||30px|false|true” custom_padding_tablet=”|0px||0px|false|true” custom_padding_phone=”|0px||0px|false|true” custom_padding_last_edited=”on|tablet”][et_pb_text module_class=”fm-texto-plano” _builder_version=”4.4.8″ text_font=”||||||||” text_line_height=”25px” custom_padding=”||||false|true”]El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sue\u00f1o o alteraciones en el patr\u00f3n del sue\u00f1o, que llevan a la percepci\u00f3n de que \u00e9ste es insuficiente. Puede estar causado por diversos trastornos f\u00edsicos y emocionales.\/p>\n

Tipos de insomnio\/h2>\n

\n
• El insomnio inicial o dificultad para dormirse se asocia a menudo a un trastorno emocional como ansiedad, depresi\u00f3n o fobia.\/li>\n
• El insomnio de primera hora de la ma\u00f1ana se caracteriza por que el paciente se despierta varias horas antes de la hora habitual, y ya no puede dormirse o lo hace con sue\u00f1o inquieto o poco satisfactorio. Es frecuente en el envejecimiento y asociado en ocasiones a la depresi\u00f3n.\/li>\n
• La inversi\u00f3n en el ritmo del sue\u00f1o se origina por cambio de horario en un viaje, enfermedad o lesi\u00f3n en el dienc\u00e9falo secundaria a un traumatismo o encefalitis, empleo inadecuado de sedantes, turnos irregulares de trabajo o apnea obstructiva del sue\u00f1o.\/li>\n\/ul>\n

  Los expertos han descubierto que el tiempo total de sue\u00f1o disminuye conforme aumenta el \u00edndice de masa corporal (IMC), excepto en el grupo de obesidad severa.\/p>\n

  Estudios demuestran que los pacientes con sobrepeso y obesidad duermen 16 minutos menos por d\u00eda que aquellas personas con un IMC normal.\/p>\n

  Y, adem\u00e1s, el trabajo de turno nocturno se asocia con 42 minutos menos de tiempo total de sue\u00f1o.\/p>\n

  Hipn\u00f3ticos\/h2>\n

  En el insomnio debido a trastornos emocionales distintos a la depresi\u00f3n, y en los casos comunes refractarios al tratamiento, puede ser necesaria medicaci\u00f3n hipn\u00f3tica temporal.\/p>\n

  Los f\u00e1rmacos m\u00e1s utilizados como hipn\u00f3ticos son los derivados benzodiazep\u00ednicos, el hidrato de cloral y los antidepresivos como amitriptilina.\/p>\n

  El insomnio por depresi\u00f3n requiere la administraci\u00f3n de un antidepresivo tric\u00edclico, aproximadamente una hora antes de acostarse.\/p>\n

  Todos los hipn\u00f3ticos tienen riesgo de sobredosis, habituaci\u00f3n, tolerancia y adicci\u00f3n, as\u00ed como s\u00edntomas de abstinencia, como la reaparici\u00f3n temporal de la falta de sue\u00f1o.\/p>\n

  Los pacientes, despu\u00e9s de consumir estos medicamentos, deben evitar actividades que requieran una gran atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y coordinaci\u00f3n, como conducir o manejar una m\u00e1quina.\/p>\n

  Los efectos adversos m\u00e1s frecuentes son somnolencia, letargo y resaca, despu\u00e9s del consumo excesivo de determinados sedantes-hipn\u00f3ticos. Tambi\u00e9n pueden provocar trastornos gastrointestinales y erupciones cut\u00e1neas.\/p>\n

  Con cualquier sedante, los ancianos pueden presentar inquietud, excitaci\u00f3n o exacerbaci\u00f3n de s\u00edntomas de trastornos cerebrales org\u00e1nicos.\/p>\n

  Muchos pacientes toman dosis de hipn\u00f3ticos m\u00e1s elevadas de lo que admiten y las dificultades para el habla, la incoordinaci\u00f3n, el temblor y el nistagmo deben llevar a sospechar una sobredosis.\/p>\n

  Se potencian los efectos con otros depresores del SNC como alcohol, opi\u00e1ceos, antihistam\u00ednicos, fenotiazinas y antidepresivos.\/p>\n

  La supresi\u00f3n brusca despu\u00e9s de un consumo prolongado puede desencadenar convulsiones o temblores intensos, que debe conocer el paciente, pues muchos conductores los retiran por su cuenta desconociendo este riesgo y complicando la conducci\u00f3n.\/p>\n

  Consejos\/h3>\n

  \n
  • Conviene evitar las comidas copiosas o demasiado condimentadas, no consumir caf\u00e9, t\u00e9, chocolate, bebidas con cola, bebidas energ\u00e9ticas, ni bebidas con alcohol.\/li>\n
  • Se debe realizar una cena ligera sin grasas, y no acostarse inmediatamente.\/li>\n
  • En ocasiones, se recomienda tomar un vaso de leche caliente o una infusi\u00f3n de tila o valeriana en el momento de irse a dormir.\/li>\n
  • Conviene realizar ejercicio f\u00edsico suave durante el d\u00eda.\/li>\n
  • Se debe evitar el ejercicio f\u00edsico o intelectual dos horas antes de iniciar el sue\u00f1o, aunque es bueno leer unos minutos algo sencillo o escuchar m\u00fasica agradable, apartando los problemas.\/li>\n
  • Puede ser bueno un ba\u00f1o de agua caliente y ejercicios de relajaci\u00f3n antes de acostarse.\/li>\n
  • La habitaci\u00f3n no debe tener ruidos ni luz, y la temperatura debe ser adecuada.\/li>\n
  • El tel\u00e9fono no debe sonar, y la cama tiene que ser c\u00f3moda.\/li>\n
  • La ropa de dormir tiene que ser suave y agradable, y es conveniente quitar los accesorios que puedan molestar como pendientes, pulseras y reloj.\/li>\n
  • Hay que procurar buscar posturas c\u00f3modas para dormir.\/li>\n
  • Si se duerme acompa\u00f1ado de un roncador, se debe intentar solucionar el problema para dormir adecuadamente los dos.\/li>\n
  • Es conveniente tener un horario regular del sue\u00f1o al levantarse y acostarse, no dormir durante el d\u00eda, y no utilizar la cama para comer, ver la televisi\u00f3n o permanecer en ella una vez despierto.\/li>\n
  • Los m\u00e9dicos deben conocer los medicamentos que toma el paciente, por si alguno de ellos produce insomnio, para advertirlo o cambiarlo.\/li>\n
  • El paciente no debe automedicarse, porque algunos f\u00e1rmacos de venta libre para catarros, por ejemplo, pueden alterar el sue\u00f1o.\/li>\n
  • El m\u00e9dico desaconsejar\u00e1 la conducci\u00f3n a los pacientes con insomnio severo, o a los que encuentren limitada su capacidad al volante por los efectos secundarios de la medicaci\u00f3n recomendada no sustituible.\/li>\n\/ul>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text module_class=”fm-text-icono-but-izquierda-13-abajo-desc” _builder_version=”4.4.8″ text_font_size=”13px” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”15px|0px|0px|0px|false|true” locked=”off”]Descarga la Gu\u00eda sobre Insomnio y conducci\u00f3n (169 KB)\/a>
    \n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.4.8″][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.4.8″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_text admin_label=”Texto” _builder_version=”4.8.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”30px||||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_module=”342161″]\/p>\n

    \n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/i>\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\/li>
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/i>\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\/li>
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/i>\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\/li>\/ul>\n\t\t\t\t\/div>\n\t\t\t\/div>\n

      [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      El m\u00e9dico desaconsejar\u00e1 la conducci\u00f3n a los pacientes con insomnio severo. Descubre m\u00e1s sobre insomnio y conducci\u00f3n segura en la web de Fundaci\u00f3n MAPFRE.\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":352777,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

      [et_pb_section fb_built=\"1\" admin_label=\"m_18_hero_fundacion_articulo\" module_class=\"fm-hero-fund-art-sec\" _builder_version=\"4.4.8\" width_tablet=\"\" width_phone=\"\" width_last_edited=\"on|phone\" custom_padding=\"||0px||false|false\" module_alignment_tablet=\"\" module_alignment_phone=\"\" module_alignment_last_edited=\"on|desktop\"][et_pb_row _builder_version=\"4.4.8\" width_tablet=\"\" width_phone=\"\" width_last_edited=\"on|tablet\" custom_padding=\"0px|0px|9px|0px|false|false\" module_alignment_tablet=\"\" module_alignment_phone=\"\" module_alignment_last_edited=\"on|desktop\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.4.8\"][et_pb_text _builder_version=\"4.4.8\" text_font_size=\"42px\" text_line_height=\"50px\" header_font_size=\"42px\" header_line_height=\"1.2em\" text_orientation=\"center\" custom_padding=\"10px||20px||false|false\" custom_padding_tablet=\"\" custom_padding_phone=\"\" custom_padding_last_edited=\"on|desktop\" text_font_size_tablet=\"\" text_font_size_phone=\"\" text_font_size_last_edited=\"on|phone\"]\/p>

      Insomnio y conducci\u00f3n\/h1>

      [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.4.8\" width_tablet=\"\" width_phone=\"\" width_last_edited=\"on|tablet\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" module_alignment_tablet=\"\" module_alignment_phone=\"\" module_alignment_last_edited=\"on|desktop\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.4.8\"][et_pb_image src=\"https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/seguridad-vial\/movilidad-segura-salud\/temas-clinicos-conduccion-segura\/trastornos-sistema-neurologico\/insomnio-y-conduccion-1194x585-1.jpg\" alt=\"Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sue\u00f1o o alteraciones en el patr\u00f3n del sue\u00f1o\" title_text=\"Insomnio y conducci\u00f3n\" align=\"center\" force_fullwidth=\"on\" _builder_version=\"4.4.8\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\"1\" admin_label=\"m_00_breadcrumb\" module_class=\"f,-breadcrumb\" _builder_version=\"4.4.8\" width_tablet=\"\" width_phone=\"\" width_last_edited=\"on|phone\" custom_margin=\"0px||0px||true|false\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\" module_alignment_tablet=\"\" module_alignment_phone=\"\" module_alignment_last_edited=\"on|desktop\" global_module=\"340191\" saved_tabs=\"all\" locked=\"off\" collapsed=\"off\"][et_pb_row _builder_version=\"4.4.8\" width_tablet=\"\" width_phone=\"\" width_last_edited=\"on|tablet\" custom_padding=\"50px||50px||true|false\" module_alignment_tablet=\"\" module_alignment_phone=\"\" module_alignment_last_edited=\"on|desktop\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.4.8\"][et_pb_text module_class=\"fm-content-prize-sec\" _builder_version=\"4.4.8\" text_font=\"||||||||\" text_line_height=\"25px\" width_tablet=\"\" width_phone=\"\" width_last_edited=\"on|phone\" custom_margin=\"0px||0px||true|false\"]\/p>

      [wpseo_breadcrumb]\/p>

      [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\"1\" admin_label=\"m_20_content_fundacion_articulo\" module_class=\"fm-content-prize-sec\" _builder_version=\"4.4.8\" width_tablet=\"\" width_phone=\"\" width_last_edited=\"on|phone\" custom_margin=\"0px||76px||false|false\" custom_padding=\"0px||0px||false|false\"][et_pb_row column_structure=\"1_5,3_5,1_5\" use_custom_gutter=\"on\" _builder_version=\"4.4.8\" width_tablet=\"\" width_phone=\"\" width_last_edited=\"on|tablet\" custom_padding=\"0px||0px||true|false\" module_alignment_tablet=\"\" module_alignment_phone=\"\" module_alignment_last_edited=\"on|desktop\"][et_pb_column type=\"1_5\" _builder_version=\"4.4.8\"][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_5\" _builder_version=\"4.4.8\" custom_padding=\"|30px||30px|false|true\" custom_padding_tablet=\"|0px||0px|false|true\" custom_padding_phone=\"|0px||0px|false|true\" custom_padding_last_edited=\"on|tablet\"][et_pb_text module_class=\"fm-texto-plano\" _builder_version=\"4.4.8\" text_font=\"||||||||\" text_line_height=\"25px\" custom_padding=\"||||false|true\"]\/p>

      El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sue\u00f1o o alteraciones en el patr\u00f3n del sue\u00f1o, que llevan a la percepci\u00f3n de que \u00e9ste es insuficiente. Puede estar causado por diversos trastornos f\u00edsicos y emocionales.\/p>

      Tipos de insomnio\/h2>

      • El insomnio inicial o dificultad para dormirse se asocia a menudo a un trastorno emocional como ansiedad, depresi\u00f3n o fobia.\/li>
      • El insomnio de primera hora de la ma\u00f1ana se caracteriza por que el paciente se despierta varias horas antes de la hora habitual, y ya no puede dormirse o lo hace con sue\u00f1o inquieto o poco satisfactorio. Es frecuente en el envejecimiento y asociado en ocasiones a la depresi\u00f3n.\/li>
      • La inversi\u00f3n en el ritmo del sue\u00f1o se origina por cambio de horario en un viaje, enfermedad o lesi\u00f3n en el dienc\u00e9falo secundaria a un traumatismo o encefalitis, empleo inadecuado de sedantes, turnos irregulares de trabajo o apnea obstructiva del sue\u00f1o.\/li>\/ul>

        Los expertos han descubierto que el tiempo total de sue\u00f1o disminuye conforme aumenta el \u00edndice de masa corporal (IMC), excepto en el grupo de obesidad severa.\/p>

        Estudios demuestran que los pacientes con sobrepeso y obesidad duermen 16 minutos menos por d\u00eda que aquellas personas con un IMC normal.\/p>

        Y, adem\u00e1s, el trabajo de turno nocturno se asocia con 42 minutos menos de tiempo total de sue\u00f1o.\/p>

        Hipn\u00f3ticos\/h2>

        En el insomnio debido a trastornos emocionales distintos a la depresi\u00f3n, y en los casos comunes refractarios al tratamiento, puede ser necesaria medicaci\u00f3n hipn\u00f3tica temporal.\/p>

        Los f\u00e1rmacos m\u00e1s utilizados como hipn\u00f3ticos son los derivados benzodiazep\u00ednicos, el hidrato de cloral y los antidepresivos como amitriptilina.\/p>

        El insomnio por depresi\u00f3n requiere la administraci\u00f3n de un antidepresivo tric\u00edclico, aproximadamente una hora antes de acostarse.\/p>

        Todos los hipn\u00f3ticos tienen riesgo de sobredosis, habituaci\u00f3n, tolerancia y adicci\u00f3n, as\u00ed como s\u00edntomas de abstinencia, como la reaparici\u00f3n temporal de la falta de sue\u00f1o.\/p>

        Los pacientes, despu\u00e9s de consumir estos medicamentos, deben evitar actividades que requieran una gran atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n y coordinaci\u00f3n, como conducir o manejar una m\u00e1quina.\/p>

        Los efectos adversos m\u00e1s frecuentes son somnolencia, letargo y resaca, despu\u00e9s del consumo excesivo de determinados sedantes-hipn\u00f3ticos. Tambi\u00e9n pueden provocar trastornos gastrointestinales y erupciones cut\u00e1neas.\/p>

        Con cualquier sedante, los ancianos pueden presentar inquietud, excitaci\u00f3n o exacerbaci\u00f3n de s\u00edntomas de trastornos cerebrales org\u00e1nicos.\/p>

        Muchos pacientes toman dosis de hipn\u00f3ticos m\u00e1s elevadas de lo que admiten y las dificultades para el habla, la incoordinaci\u00f3n, el temblor y el nistagmo deben llevar a sospechar una sobredosis.\/p>

        Se potencian los efectos con otros depresores del SNC como alcohol, opi\u00e1ceos, antihistam\u00ednicos, fenotiazinas y antidepresivos.\/p>

        La supresi\u00f3n brusca despu\u00e9s de un consumo prolongado puede desencadenar convulsiones o temblores intensos, que debe conocer el paciente, pues muchos conductores los retiran por su cuenta desconociendo este riesgo y complicando la conducci\u00f3n.\/p>

        Consejos\/h3>

        • Conviene evitar las comidas copiosas o demasiado condimentadas, no consumir caf\u00e9, t\u00e9, chocolate, bebidas con cola, bebidas energ\u00e9ticas, ni bebidas con alcohol.\/li>
        • Se debe realizar una cena ligera sin grasas, y no acostarse inmediatamente.\/li>
        • En ocasiones, se recomienda tomar un vaso de leche caliente o una infusi\u00f3n de tila o valeriana en el momento de irse a dormir.\/li>
        • Conviene realizar ejercicio f\u00edsico suave durante el d\u00eda.\/li>
        • Se debe evitar el ejercicio f\u00edsico o intelectual dos horas antes de iniciar el sue\u00f1o, aunque es bueno leer unos minutos algo sencillo o escuchar m\u00fasica agradable, apartando los problemas.\/li>
        • Puede ser bueno un ba\u00f1o de agua caliente y ejercicios de relajaci\u00f3n antes de acostarse.\/li>
        • La habitaci\u00f3n no debe tener ruidos ni luz, y la temperatura debe ser adecuada.\/li>
        • El tel\u00e9fono no debe sonar, y la cama tiene que ser c\u00f3moda.\/li>
        • La ropa de dormir tiene que ser suave y agradable, y es conveniente quitar los accesorios que puedan molestar como pendientes, pulseras y reloj.\/li>
        • Hay que procurar buscar posturas c\u00f3modas para dormir.\/li>
        • Si se duerme acompa\u00f1ado de un roncador, se debe intentar solucionar el problema para dormir adecuadamente los dos.\/li>
        • Es conveniente tener un horario regular del sue\u00f1o al levantarse y acostarse, no dormir durante el d\u00eda, y no utilizar la cama para comer, ver la televisi\u00f3n o permanecer en ella una vez despierto.\/li>
        • Los m\u00e9dicos deben conocer los medicamentos que toma el paciente, por si alguno de ellos produce insomnio, para advertirlo o cambiarlo.\/li>
        • El paciente no debe automedicarse, porque algunos f\u00e1rmacos de venta libre para catarros, por ejemplo, pueden alterar el sue\u00f1o.\/li>
        • El m\u00e9dico desaconsejar\u00e1 la conducci\u00f3n a los pacientes con insomnio severo, o a los que encuentren limitada su capacidad al volante por los efectos secundarios de la medicaci\u00f3n recomendada no sustituible.\/li>\/ul>

          [\/et_pb_text][et_pb_text module_class=\"fm-text-icono-but-izquierda-13-abajo-desc\" _builder_version=\"4.4.8\" text_font_size=\"13px\" width_tablet=\"\" width_phone=\"100%\" width_last_edited=\"on|phone\" custom_margin=\"15px|0px|0px|0px|false|true\" locked=\"off\"]\/p>

          Descarga la Gu\u00eda sobre Insomnio y conducci\u00f3n (169 KB)\/a>\/p>

          [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_5\" _builder_version=\"4.4.8\"][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.4.8\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.4.8\"][et_pb_text _builder_version=\"4.4.8\" custom_margin=\"30px||||false|false\" custom_margin_tablet=\"\" custom_margin_phone=\"\" custom_margin_last_edited=\"on|phone\" global_module=\"342161\"]\/p>

          [et_social_share]\/p>

          [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\/p>","_et_gb_content_width":""},"temas_clinicos_cat":[12804],"acf":[],"yoast_head":"\n