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Cuidados b\u00e1sicos para tu salud bucal\/h1>\n

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Salud\/p>\n

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  1. Acost\u00fambrate a cepillarte los dientes despu\u00e9s de cada comida\/strong> y sobre todo antes de irte a la cama con una pasta de dientes que contenga fluoruro. Proteger\u00e1 tus dientes de las caries.\/li>\n
  2. Ded\u00edcale al cepillado de los dientes, al menos, dos minutos\/strong> y recuerda cepillar las superficies exterior, interior, inferior y superior de los dientes, as\u00ed como la lengua. Si tienes molestias al cepillarte o alguna duda, puedes consultar a un dentista.\/li>\n
  3. Utiliza seda o hilo dental\/strong> para eliminar los restos de placa bacteriana en los espacios interdentales, donde es dif\u00edcil llegar con el cepillo.\/li>\n
  4. Despu\u00e9s del cepillado y de haberte pasado el hilo dental puedes utilizar un enjuague bucal\/strong>. Te ayudar\u00e1 a eliminar los restos de placa bacteriana que se resistan, fortalecer\u00e1 el esmalte dental, atacar\u00e1 el mal aliento y te ayudar\u00e1 a prevenir la caries.\/li>\n
  5. Cambia de cepillo cada tres meses\/strong>. Seg\u00fan los expertos, despu\u00e9s de tres meses de uso regular, un cepillo es menos eficaz. Las cerdas pierden resistencia y por consiguiente no llegan a las \u00e1reas dif\u00edciles de alcanzar alrededor de los dientes.\/li>\n
  6. Reduce la ingesta de az\u00facares y mant\u00e9n una alimentaci\u00f3n equilibrada\/strong>. Te ayudar\u00e1 a prevenir la caries dental y la ca\u00edda prematura de los dientes.\/li>\n
  7. Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol\/strong>. Disminuir\u00e1s el riesgo de c\u00e1nceres de la cavidad bucal, periodontopat\u00edas y p\u00e9rdidas de dientes.\/li>\n
  8. Es conveniente que visites\/strong>, por lo menos una vez al a\u00f1o, al odont\u00f3logo para que te haga una revisi\u00f3n general de la boca y la mantengas saludable. Una limpieza de boca anual realizada por un profesional es recomendable si las enc\u00edas est\u00e1n sanas. De esta manera se eliminar\u00e1 el sarro que se produce de forma natural para evitar la aparici\u00f3n de gingivitis o sangrado de enc\u00edas.\/li>\n
  9. Los nutrientes m\u00e1s importantes para tener una buena salud dental se encuentran fundamentalmente en frutas, verduras y l\u00e1cteos\/strong>.\/li>\n
  10. A partir de los dos a\u00f1os,\u00a0\/strong>cuando la mayor\u00eda de los dientes ya han salido, los ni\u00f1os deben empezar a limpi\u00e1rselos. Se recomienda que lo hagan dos veces al d\u00eda. Los padres deben ense\u00f1arles a cepillarse los dientes como si se tratara de un juego. Bajo la supervisi\u00f3n de un adulto pueden empezar a usar una peque\u00f1a cantidad de pasta dental infantil.\/li>\n\/ol>\n

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