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A\u00f1o nuevo, salud nueva\/h1>\n

En 2020 tus prop\u00f3sitos saludables tienen que hacerse realidad\/h2>\n

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Salud\/p>\n

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Acaban las navidades, las celebraciones, las cenas y las comidas. Empieza un nuevo a\u00f1o, tienes ganas de renovarte, y piensas en qu\u00e9 costumbres y h\u00e1bitos deber\u00edas cambiar para que todo sea mejor en 2020, lo primero tu\u00a0salud mental, emocional, y f\u00edsica\/strong>.\/p>\n

Empieza por no echar la culpa de los males a las celebraciones navide\u00f1as. Se consciente de la realidad y as\u00famelo: \u00bfc\u00f3mo comes?, \u00bfcuidas tu equilibrio mente-cuerpo?, \u00bfhaces deporte de forma habitual? \u00bfte relacionas de forma sana?\/p>\n

Ten claro que es imprescindible que tus prop\u00f3sitos se mantengan a largo plazo.\u00a0Incorporar la salud a nuestra vida no es cuesti\u00f3n de un mes, sino de todos los d\u00edas\/strong>. Hay que olvidarse de dietas milagrosas y del ejercicio f\u00edsico sin esfuerzo, dejar a un lado las relaciones t\u00f3xicas que generan inseguridad y oscilaciones. Para\u00a0alcanzar tu prop\u00f3sito de mantener h\u00e1bitos saludables en todos los sentidos en este 2020, tienes que actuar\/strong>.\/p>\n

Hazlo por ti\/strong>. Disfruta cocinando con\u00a0Practicooking\/a>, descubre sus recetas sabrosas y equilibradas. Y cuida tu\u00a0bienestar emocional\/a>. Ded\u00edcate un tiempo y un espacio para parar. Se consciente de lo que tu cuerpo y tu mente necesitan. Estate atenta a las se\u00f1ales y evita factores de riesgo. Las\u00a0enfermedades del coraz\u00f3n\/a>\u00a0y el\u00a0ictus\u00a0se pueden prevenir.\/p>\n

Hazlo por tus seres queridos\/strong>. Cuida a tu familia, consigue que se alimente de forma sana. Sigue las recomendaciones que te damos en\u00a0Stop Obesidad Infantil\/a>. Y ayuda a los m\u00e1s peque\u00f1os a utilizar de forma correcta las redes sociales y los videojuegos con nuestro programa\u00a0ControlaTIC\/a>. Prot\u00e9geles.\/p>\n

Hazlo por tu entorno\/strong>, por todas aquellas personas, conocidas o desconocidas que pueden necesitar tu ayuda en una situaci\u00f3n de emergencia. Aprende a actuar ante un\u00a0atragantamiento\/a>\u00a0o una\u00a0parada cardiorrespiratoria\/a>. Y cuida a tus amigos. A los que quieres.\/p>\n

Dedica este a\u00f1o a la salud\/strong>. Y todos los que est\u00e1n por llegar. Haz de ello una forma de vida.\u00a0Te deseamos que tus prop\u00f3sitos para el a\u00f1o 2020 se hagan realidad\/strong>.\/p>\n

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