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Nadar no solo es un deporte refrescante y divertido. Tambi\u00e9n aporta un sinf\u00edn de beneficios \u00a1para todas las edades!\/strong> Eso s\u00ed, siempre prestando especial atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n y a la ejecuci\u00f3n de una t\u00e9cnica correcta para evitar lesiones.\/p>\n
La nataci\u00f3n involucra gran parte de la musculatura, por lo que al final trabaja casi todo el cuerpo. Gracias a eso, se convierte en una actividad muy completa y, adem\u00e1s, en la que se queman bastantes calor\u00edas.\/p>\n
Gracias a que la gravedad se reduce en el agua, el peso del cuerpo, as\u00ed como los impactos, tambi\u00e9n adquiere ligereza, convirti\u00e9ndose en una actividad muy poco lesiva. Es m\u00e1s, es una forma segura de recuperarse de las lesiones de manera gradual.\/p>\n
Con la nataci\u00f3n no solo se fortalece la musculatura, ganando fuerza, sino que tambi\u00e9n se trabajan la resistencia, la flexibilidad y la potencia. Sobre esto, el entrenador explica que a la hora de dar una brazada, estas influyen en su amplitud y efectividad.\/p>\n
Igual que cualquier otro deporte, la nataci\u00f3n ayuda a mantener los kilos a raya, pero, siempre y cuando, se complemente con una alimentaci\u00f3n equilibrada.\/p>\n
Las piscinas son lugares a donde se suele ir acompa\u00f1ado, y es una fant\u00e1stica oportunidad para hacer deporte en familia, o con amigos. Por ejemplo, hay mujeres que van a nadar con sus beb\u00e9s; padres que llevan a sus hijos para pasar una tarde diferente y activa, y gente que disfruta d\u00e1ndose un chapuz\u00f3n en compa\u00f1\u00eda a la vez que hacen unos largos.\/p>\n
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