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Para sentarse correctamente en una silla, es importante mantener la espalda erguida, de manera que la columna quede apoyada firmemente contra el respaldo. Es posible que la curvatura de la espalda no coincida con la forma del respaldo y que alguna parte, normalmente la inferior, quede suspendida en el aire. Para corregir la postura y ayudar a que la espalda descanse completamente se puede optar por poner un coj\u00edn. Una vez colocada la espalda, se deber\u00e1 prestar atenci\u00f3n a las piernas, para que queden perpendiculares al suelo y de forma que se puedan apoyar sin esfuerzo los talones y las puntas de los pies. En el caso de no llegar con los pies al suelo, nos podemos ayudar de un reposapi\u00e9s o un taburete bajo que asegure la estabilidad de la planta del pie. Aunque se deber\u00e1 tener en cuenta que la altura de esta banqueta permita tener las rodillas unos 5 cm por encima del asiento, y no reposadas sobre \u00e9l.\/p>\n
Si se trabaja sentado, se debe procurar escoger una silla con una altura suficiente para que el tablero de la mesa quede alineado con nuestro estern\u00f3n. Tambi\u00e9n ser\u00e1 recomendable que la silla quede lo suficientemente pr\u00f3xima a la mesa para evitar la tentaci\u00f3n de inclinarse hacia delante. En cuanto al dise\u00f1o de la silla, se deber\u00e1n evitar los asientos blandos y los que no tengan respaldo.\/p>\n
Mireia Arjona. ICE Salud&\/strong>\/p>\n
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