[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”m_18_hero_fundacion_articulo” module_class=”fm-hero-fund-art-sec” _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||0px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” da_disable_devices=”off|off|off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px|0px|9px|0px|false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_text _builder_version=”4.4.8″ text_font_size=”42px” text_line_height=”50px” header_font_size=”42px” header_line_height=”1.2em” text_orientation=”center” custom_padding=”10px||20px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”” text_font_size_last_edited=”on|phone”]\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||0px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/salud-fisica-emocional-1194×585-1.jpg” alt=”Cu\u00eddate mucho, cu\u00eddales mucho” title_text=”Salud f\u00edsica y emocional” _builder_version=”4.5.7″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”m_00_breadcrumb” module_class=”f,-breadcrumb” _builder_version=”4.8.1″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||0px||true|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” da_disable_devices=”off|off|off” global_module=”340191″ saved_tabs=”all” locked=”off” collapsed=”off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row admin_label=”Fila” _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”50px||50px||true|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_text module_class=”fm-content-prize-sec suc_breadcrumb” _builder_version=”4.8.1″ text_font=”||||||||” text_line_height=”25px” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||0px||true|false”]\/p>\nInicio\/a>\/span> > Educaci\u00f3n y divulgaci\u00f3n\/a>\/span> > COVID-19\/a>\/span> > La nueva realidad\/a>\/span>\/span>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”m_20_content_fundacion_articulo” module_class=”fm-content-articulo-sec” _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||10px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” da_disable_devices=”off|off|off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||0px||true|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.4.8″][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.4.8″ custom_padding=”|30px||30px|false|true” custom_padding_tablet=”|0px||0px|false|true” custom_padding_phone=”|0px||0px|false|true” custom_padding_last_edited=”on|tablet”][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font=”||||||||” text_line_height=”25px” custom_padding=”||||false|true”]\/p>\n
Estamos informados de la importancia de incorporar a nuestra vida\u00a0\/span>h\u00e1bitos saludables\/strong>. Conocemos los beneficios de hacer ejercicio, la necesidad de llevar una dieta compensada o el valor de cuidar el cuerpo y la mente. Pero una situaci\u00f3n como la que estamos viviendo puede poner a prueba todas nuestras buenas costumbres.\/p>\n
En la nueva realidad que vivimos hoy, el\u00a0\/span>equilibrio f\u00edsico y mental\/strong>\u00a0\/span>es tu mejor aliado. La capacidad de adaptaci\u00f3n y la templanza se convierten en esenciales, por eso,\u00a0\/span>queremos estar contigo\/strong>.\/p>\n
En Fundaci\u00f3n MAPFRE llevamos a\u00f1os trabajando para cuidar la salud f\u00edsica y emocional de la sociedad, hemos estado presentes en las familias y en los colegios para llegar a los adultos, a los j\u00f3venes y a los ni\u00f1os. Y en esta situaci\u00f3n de incertidumbre, queremos seguir estando a tu lado, con\u00a0\/span>consejos y pautas saludables\/strong>\u00a0\/span>para que te cuides y cuides a las personas que viven contigo.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”4.4.8″][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”m_47_content_premios_ficha” module_class=”fm-content-prize-sec fm-seccion-columnas fm-3-col” _builder_version=”4.5.7″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” max_width=”959px” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” da_disable_devices=”off|off|off” locked=”off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”47px||40px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/trabaja-autoestima-768×520-1.jpg” alt=”Una herramienta fundamental para tu desarrollo personal” title_text=”Trabaja tu autoestima” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Trabaja tu autoestima\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px”]\/p>\n
Estar en paz con nosotros mismos, aceptarnos como somos, no juzgarnos y aprender de nuestras experiencias son las claves para mantener una autoestima saludable. Reforzar la autoestima ayuda a afrontar los problemas de la vida y a crecer y desarrollarnos en equilibrio\/strong>.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”47px||40px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/prepara-piel-sol-768×520-1.jpg” alt=”Tomar el sol es bueno para tu salud si lo haces con seguridad” title_text=”Despu\u00e9s del confinamiento, m\u00e1s que nunca, prepara tu piel para el sol” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Despu\u00e9s del confinamiento, m\u00e1s que nunca, prepara tu piel para el sol\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px”]\/p>\n
Los dermat\u00f3logos ya nos est\u00e1n avisando: tras el confinamiento es necesario proteger m\u00e1s la piel, ya que no ha podido tener el periodo de adaptaci\u00f3n a la radiaci\u00f3n ultravioleta de otros a\u00f1os. Te contamos c\u00f3mo tomar el sol sin riesgos\/strong>.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”47px||40px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/cuida-espalda-768×520-1.jpg” alt=”Sigue nuestros consejos para evitar lesiones” title_text=”Cuida tu espalda” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
La espalda es un \u00f3rgano esencial que, adem\u00e1s de mantenernos erguidos, hace posible que nos movamos. Sin embargo, no siempre la cuidamos como debemos. Te ofrecemos algunos consejos para mantener tu espalda a punto\/strong>.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/no-dietas-milagro-768×520-1.jpg” alt=”Evita los m\u00e9todos poco saludables para verte mejor” title_text=”No a las dietas milagro, no arriesgues tu salud” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
No a las dietas milagro, no arriesgues tu salud\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 piensan los espa\u00f1oles de las dietas milagro?\/strong> Te ponemos al d\u00eda con el estudio “Dietas milagro y sociedad espa\u00f1ola\/em>“. Y si est\u00e1s pensando en hacer dieta, te contamos los riesgos para la salud\/strong> que puede conllevar.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/regalate-calma-768×520-1.jpg” alt=”La relajaci\u00f3n es imprescindible para el bienestar” title_text=”Reg\u00e1late un poco de calma” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Reg\u00e1late un poco de calma\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px”]\/p>\n
Es normal que en esta situaci\u00f3n que estamos viviendo estemos m\u00e1s alterados, pero si un estado de tensi\u00f3n nerviosa se prolonga en el tiempo puede acabar afectando a la salud. Relajarse, como muchas otras cosas, tambi\u00e9n es cuesti\u00f3n de aprendizaje. Aprende y practica, con estos consejos podr\u00e1s conseguirlo\/strong>.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”” module_alignment_last_edited=”on|desktop” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/saca-partido-comidas-768×520-1.jpg” alt=”Consejos para preparar platos saludables y sabrosos” title_text=”Saca todo el partido a tus comidas” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Saca todo el partido a tus comidas\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
Con estos sencillos consejos podr\u00e1s cocinar de forma saludable\/strong>, aprovechando el valor nutricional de cada ingrediente y sin renunciar a que la comida est\u00e9 sabrosa. \u00a1Cuida tu salud y disfruta comiendo!\/strong>\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/manten-a-raya-coronavirus-768×520-1.jpg” alt=”Te contamos c\u00f3mo realizar una limpieza efectiva y segura” title_text=”Mant\u00e9n a raya el coronavirus” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Mant\u00e9n a raya el coronavirus\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
Cuando sales a la calle tomas todas las precauciones para evitar contagiarte de COVID-19 pero, \u00bfsabes c\u00f3mo hacer una limpieza en tu casa para evitar que el coronavirus permanezca en objetos o superficies?\/strong> Te contamos c\u00f3mo desinfectar tu hogar de la manera m\u00e1s efectiva.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/tomar-decision-respira-768×520-1.jpg” alt=”No te dejes influir por la negatividad” title_text=”Antes de tomar una decisi\u00f3n, respira” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Antes de tomar una decisi\u00f3n, respira\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
El coronavirus ha trastocado nuestras vidas\/strong>, enfrent\u00e1ndonos, en muchos casos, a una realidad muy distinta a la que esper\u00e1bamos. Pero este no es el mejor momento para tomar decisiones dr\u00e1sticas sobre nuestro futuro. Para decidir y planificar hace falta que podamos valorar con calma la situaci\u00f3n\/strong>.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/siempre-hay-algo-que-agradecer-768×520-1.jpg” alt=”Pon la atenci\u00f3n en todo lo bueno que te rodea” title_text=”Siempre hay algo que agradecer” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Siempre hay algo que agradecer\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
Se positivo, piensa en esas peque\u00f1as cosas que te han reconfortado en el d\u00eda, que te han hecho sentirte mejor. Demostrar gratitud tiene efectos positivos en tu estado de \u00e1nimo y en tus relaciones con los dem\u00e1s\/strong>. Empieza a practicar, transmite gratitud en tu entorno.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/vigila-sintomas-ansiedad-768×520-1.jpg” alt=”Ante un ataque de ansiedad: respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n” title_text=”Vigila los s\u00edntomas de la ansiedad” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Vigila los s\u00edntomas de la ansiedad\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
Sentir miedo o preocupaci\u00f3n ante determinadas circunstancias es natural. La ansiedad es la manera en la que tu cuerpo se adapta y se protege, te impulsa y te permite estar alerta\/strong>. Pero hay que vigilarla, si no lo haces se puede volver contra ti.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/alimentacion-segura-768×520-1.jpg” alt=”C\u00f3mo mantener la higiene alimentaria en el hogar” title_text=”Por una alimentaci\u00f3n segura” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Por una alimentaci\u00f3n segura\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
En estos d\u00edas de quedarnos en casa, no hay que bajar la guardia a la hora de conservar y preparar los alimentos\/strong>. Hacerlo de forma adecuada puede evitar que sufras una intoxicaci\u00f3n.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/atencion-estado-animo-768×520-1.jpg” alt=”Sentir estr\u00e9s en estos d\u00edas es normal, pero s\u00f3lo hasta cierto punto\u2026” title_text=”Atenci\u00f3n a tu estado de \u00e1nimo” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Atenci\u00f3n a tu estado de \u00e1nimo\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
En la situaci\u00f3n que estamos viviendo es normal sentir algo de estr\u00e9s\/strong>, pero hay que tener cuidado para que \u00e9ste estado de \u00e1nimo negativo no sea recurrente. Te proponemos unas sencillas pautas para evitarlo\/strong>.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/eres-como-te-relacionas-confinamiento-768×520-1.jpg” alt=”Cuida a los que te rodean, te estar\u00e1s cuidando a ti” title_text=”Eres como te relacionas, ahora en confinamiento m\u00e1s” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Eres como te relacionas, ahora en confinamiento m\u00e1s\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
En estos d\u00edas quieres que la convivencia sea m\u00e1s f\u00e1cil y est\u00e1s dispuesto a poner todo de tu parte. Para ayudarte a conseguirlo te ofrecemos un v\u00eddeo con consejos para mejorar tus relaciones interpersonales\/strong>.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/familia-a-prueba-768×520-1.jpg” alt=”Manejar los conflictos, asignatura pendiente” title_text=”La familia a prueba” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
En la familia aprendemos a relacionarnos, a compartir y a respetar a los dem\u00e1s, pero no siempre sabemos manejar las tensiones. En estos d\u00edas, nuestra capacidad de gestionar los conflictos\/strong> va a ser una herramienta esencial.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/teletrabajando-768×520-1.jpg” alt=”Compartimos contigo algunas pautas para que sea saludable” title_text=”Teletrabajando” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
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[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
Con estas sencillas pautas\/strong> resolver\u00e1s todas las dudas que te han surgido ante el reto de trabajar desde casa\/strong>. Buscar un lugar adecuado, mantener horarios y planificar tus jornadas de trabajo, te ayudar\u00e1n a organizarte bien.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/ahora-vivimos-casa-como-hacemos-768×520-1.jpg” alt=”Una nueva rutina es la clave” title_text=”Ahora vivimos en casa. \u00bfC\u00f3mo lo hacemos?” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Ahora vivimos en casa. \u00bfC\u00f3mo lo hacemos?\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
La clave para mantener el equilibrio\/strong> en estos d\u00edas es crear nuevas rutinas. Te proponemos din\u00e1micas que te ayudar\u00e1n a que, mientras dure el aislamiento, tu \u00e1nimo y tu salud no se vean afectados.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” _builder_version=”4.4.8″ width=”70%” width_tablet=”90%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||40px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_image src=”https:\/\/www.fundacionmapfre.org\/media\/educacion-divulgacion\/covid-19\/desescalada\/salud-fisica-emocional\/reforzar-equilibrio-emocional-768×520-1.jpg” alt=”Potencia tu resiliencia y creatividad para adaptarte a este nuevo escenario” title_text=”Ahora toca reforzar nuestro equilibrio emocional” show_bottom_space=”off” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.5.7″ custom_margin=”|0px|32px|0px|false|false” custom_padding=”|0px||0px|false|false” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”fm-text-title-black” _builder_version=”4.8.1″ text_line_height=”19px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||10px||false|false” locked=”off” content__hover_enabled=”off|desktop” content__hover=”\/p>\n
Bases y criterios de seleccion\/span>\/p>\n
” text_text_color__hover_enabled=”on|hover” text_text_color__hover=”#d81e05″]\/p>\n
Ahora toca reforzar nuestro equilibrio emocional\/a>\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.7″ text_font_size=”13px” text_line_height=”16px” custom_padding=”||0px|||”]\/p>\n
Para manejar con \u00e9xito este nuevo escenario, debes potenciar tu resiliencia y creatividad\/strong>. La capacidad de adaptarte a los cambios te ayudar\u00e1 a mantener la serenidad que t\u00fa, tu familia y tus amigos necesit\u00e1is.\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.5.7″ _module_preset=”default” custom_padding=”11px||105px||false|false” da_disable_devices=”off|off|off” locked=”off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.4.8″ custom_padding=”3px||0px|||” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.8″][et_pb_text admin_label=”Texto” _builder_version=”4.8.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”30px||||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_module=”342161″]\/p>\n