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Infografía 3.
Calma y relajación.
¿Sabías que relajarse es muy importante para el cuerpo y para la mente?
- Cuando tengo un examen
- Cuando hay algún cambio en mi vida que no me gusta nada
- Cuando voy a hacer algo que tengo muchas ganas de hacer
- Cuando siento miedo
- Cuando me enfado
¿En qué momentos te alteras y te pones nervioso?
Relajándote, tus músculos se tensionan menos y tu cerebro descansa, haciendo que te sientas tranquilo y a gusto, lo que te permitirá concentrarte más en tus actividades.
- Cuando me regañan
- Cuando me culpan por algo que no he hecho
- Cuando discuto con mis amigos y amigas o con mi familia
- Cuando algo no me sale como esperaba y me frustro
